Untuk hidup sehat kita bisa memulainya dari hal kecil seperti tidur di malam hari, mungkin kamu sudah pernah mendengar bagaimana cara tidur Nabi Muhammad SAW. Tidur Nabi Muhammad SAW merupakan cara tidur yang sangat baik bagi kesehatan, setiap posisi dan waktu yang beliau pilih untuk tidur sangat bermanfaat bagi kesehatan bahkan jauh sebelum ilmu kedokteran berkembang seperti sekarang. Ibnu Qayyim berkata: “Barangsiapa yang memperhatikan pola tidur dan bangun beliau, niscaya mengetahui bahwa tidur beliau tersebut paling proporsional dan paling ber-manfaat untuk badan, organ, dan kekuatan”.
Bagi kamu yang masih belum tau gimana cara tidur Nabi Muhammad SAW, mending baca aja artikel di bawah.
1) Posisi tidur Nabi SAW adalah miring kesebelah kanan, kemudian beliau berbalik bertumpu sedikit pada sisi kiri agar proses pencernaan lebih cepat karena condongnya lambung di atas hati. Kemudian beliau kembali tidur bertumpu pada sisi kanan lagi, agar makanan segera larut dari lambung. Jadi posisi permulaan dan posisi terakhir tidur bertumpu pada sisi kanan. Selain bermanfaat bagi pencernaan, ada 3 manfaat lain yang dapat diambil dari posisi tidur miring kesebelah kanan.
-
Untuk jalan nafas, tidur miring mencegah jatuhnya lidah kebelakang yang dapat menyumbat jalan nafas. Lain halnya jika tidur pada posisi terlentang maka relaksasi lidah pada saat tidur dapat mengakibatkan penghalangan jalan nafas, penampakan dari luar berupa mendengkur.
Orang yang mendengkur mengakibatkan tubuh kekurangan oksigen malah kadang-kadang dapat terjadi henti nafas untuk beberapa detik yang akan membangunkan orang yang tidur dengan posisi demikian. Orang tersebut biasanya akan bangun dengan keadaan pusing karena kurangnya pasokan oksigen ke otak. Tentunya ini sangat mengganggu tidur kita. -
Untuk jantung, tidur miring kesebelah kanan membuat jantung tidak tertimpa organ lainnya ini karena posisi jantung yang memang berada lebih disebelah kiri. Tidur bertumpu pada sisi kiri menyebabkan curah jantung yang berlebihan karena darah yang masuk ke atrium juga banyak, sebab paru-paru kanan berada di atas sedangkan paru-paru kanan mendapatkan pasokan darah yang lebih banyak dari paru-paru kiri.
-
Bagi kesehatan paru-paru, paru-paru kiri lebih kecil dibandingkan dengan paru-paru kanan. Jika tidur miring kesebelah kanan, jantung akan jatuh kesebelah kanan, itu tidak menjadi masalah karena paru-paru kanan besar, lain halnya kalau bertumpu pada sebelah kiri, jantung akan menekan paru-paru kiri yang berukuran kecil.
2) Meluruskan punggungnya pada saat tidur, manfaatnya adalah supaya organ-organ dalam tidak tertekan, posisi tersebut juga melancarkan peredaran darah.
3) Sedikit menekuk kaki. Di dunia kedokteran seorang dokter akan meminta pasien menekuk kakinya jika dokter tersebut akan memeriksa perut pasien. Fungsi dari sedikit menekuk kaki adalah untuk mengendurkan otot-otot perut sehingga lebih mudah untuk diperiksa. Menekuk kaki sedikit pada saat tidur menolong organ-organ dan otot otot perut itu sendiri untuk relaksasi lebih sempurna. Sehingga tidur kita lebih nyaman.
4) Menggunakan telapak tangan sebagai bantal. Kita tentu sering dengar bahwa posisi leher sangat mempengaruhi kualitas tidur. Leher yang tidak lurus pada saat tidur menyebabkan sakit leher pada saat bangun dan biasanya ini menetap beberapa lama sehingga mengganggu aktifitas. Maha suci Allah yang menciptakan tangan sedemikian rupa sehingga apabila kita melihat orang yang tidur dengan telapak tangan sebagai bantal maka antara kepala, leher dan punggung tercipta garis lurus.
Kebuktikan kalau cara tidur Nabi Muhammad SAW begitu banyak manfaatnya bagi tubuh kita, bisa membantu tidur kamu yang suka mendengkur lagi. Kita coba aja yuk.
<berbagai sumber>
Januari 7, 2010 pukul 3:15 pm
saran yg sanggat bagus untuk d teladani
Januari 7, 2010 pukul 3:59 pm
betul sekali gan 🙂
Agustus 10, 2011 pukul 11:01 am
mantap gan..nabi qta emg pantas untuk di teladani
Januari 7, 2010 pukul 7:52 pm
nice artikel Gan ..ane copas boleh ngga neh ??
😀
Januari 8, 2010 pukul 2:17 am
makasih, silahkan aja ‘feel free to copas’
Februari 25, 2010 pukul 1:53 pm
afwan salah kirim komentar……..maksud ana kejadian diatas membuat ana sadar ternyata manfaatnya gede buat ana.
Februari 26, 2010 pukul 6:36 am
cara tidur Nabi Muhammad emang banyak banger manfaatnya gan 😛
April 25, 2010 pukul 8:14 pm
kalau bisa sih gan,,,di tunjukkin gambarnyaaa,,biar ga bingung,,,hehhehe,,makasih yaa gan atas infonyaa
April 25, 2010 pukul 9:24 pm
siip, makasih gan saran dan ide nya, sayah tambahin gambarnya 😛
Agustus 14, 2010 pukul 10:44 am
wah ini harus diterapkan nih…. makasih ya
Agustus 15, 2010 pukul 5:27 am
ok, sama-sama gan.
makasih juga udah berkunjung 😉
September 18, 2010 pukul 3:28 pm
subhanallah, cara tidur rasulullah sangat bermanfaat ya :). dicoba ah 😀
September 29, 2010 pukul 12:19 am
huuh gan emang banyak manfaatnya, cuman kenapa yah sayah masih suka terlentang klo tidur
Oktober 8, 2010 pukul 5:06 pm
Memang sehat.. tapi karena udah biasa tidur amburadul.. jadi susah,,!
Oktober 14, 2010 pukul 6:55 pm
emang iya sih klo udah kebiasaan tidur kayak gitu mah
makannya mulai dari sekarang musti ngebiasaain tidur cara Nabi 😉
Oktober 25, 2010 pukul 8:18 pm
Asslm…mhon izin untk ana copy.sukron sblumnx
Desember 2, 2010 pukul 9:04 pm
silahkan-silahkan, gratis kok untuk CoPas.
asal masukin link asalnya yah.
soalnya itu tata tertib bermain blog
Agustus 13, 2011 pukul 9:38 am
sungguh pada diri Rasululloah SAW terdapat contoh yang baik.
Agustus 14, 2011 pukul 4:55 am
Alhamdulillah setelah membaca artikel ini saya bisa menambah pengetahuan lagi dan insyAllah akan saya amalkan.
Terima kasih.
Agustus 24, 2011 pukul 5:25 pm
alhamdulillah,smenjak sya mengamal kan cra tidur rasulullah,bdan sya lebih ringan n bertenaga…thank you.
Oktober 12, 2011 pukul 9:10 am
saya dah tau lama tapi belum praktik… saya niatin mulai nanti malam deh insyaAllah…
Oktober 24, 2011 pukul 2:18 pm
aku coba ah…. biar tidur q nyenyak
Februari 23, 2012 pukul 8:59 pm
semogha aku bisa mencontohnya amiin
Juni 14, 2012 pukul 7:22 pm
SUBHANALLAH , MAHA SUCI ALLAH YG TELAH MENCIPTAKAN NABI MUHAMMAD SAW SEBAGAI USWATUN HASANAH KITA
Juni 27, 2012 pukul 8:19 pm
artikelx bagus n brmanfaat,, 🙂
makasiih atas infox,, 😀
September 18, 2012 pukul 2:21 pm
[…] https://fauzikun.wordpress.com/2009/11/11/tidur-sehat-nabi-muhammad-saw/ […]
September 21, 2012 pukul 8:02 pm
subhanaallah , artikel yang bagus buanget untuk di amalkan , info ny mantaf bnget kak , mksih info nya kak,, syukran kasiran akhi
Desember 22, 2012 pukul 5:01 pm
Subhanalloh…
Maret 6, 2013 pukul 11:36 am
Saya punya penyakit maag dan setelah mencoba cara tidur seperti nabi, alhamdulillah, itu baru cara tidur nya belum yang lainnya seperti bacaannya dan lain2 nya.
Februari 5, 2014 pukul 12:19 pm
akan saya coba untuk d realisasikan dalam kehidupan sehari-hari…
insyaAlloh dengan merutinitaskannya akan bisa lbh efisien hasilnya…
bismillah.. O:)
Juli 10, 2014 pukul 9:49 am
[…] https://fauzikun.wordpress.com/2009/11/11/tidur-sehat-nabi-muhammad-saw/ […]